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Mostrando las entradas etiquetadas como estilo de vida

Una terapia llamada ARTE

El arte siempre ha sido visto como un gran canal de expresión que nos pone de buen humor y nos permite conectar con nosotros mismos. Por ello, la idea de “arteterapia” es aceptada y divulgada a grandes escalas. Genera un impacto en la salud mental, emocional y social, por lo que no solo es recomendada para personas con dificultades, sino también para quienes buscan favorecer su desarrollo personal. ¿Qué es arteterapia? Se trata de una ayuda o terapia que utiliza el arte como medio para mejorar la salud. Se tratan trastornos psicológicos, miedos, bloqueos y traumas entre otras cosas. Busca el significado de las creaciones para indagar en el paciente y que consiga el autoconocimiento y la formación de si mismo como persona. El terapeuta no intenta interpretar, sino que lo hace el mismo paciente guiado por el profesional. El autor es el único que sabe lo que significa su obra, incluso si lo comparte es el único que lo conoce a un nivel más profundo.

LA PASIÓN NO ALCANZA: El Verdadero Secreto del Éxito

A menudo escuchamos, e incluso decimos nosotros mismos, que para ser felices debemos hacer lo que nos gusta. Debemos salir de la zona de confort y arriesgarnos a prosperar en nuestras pasiones. Sin embargo, mucha gente con una visión clara y un amor inconmensurable por lo que hace, falla en el intento y termina por desistir.  ¿Por qué ocurre esto?¿Acaso no se supone que una persona apasionada y con una visión clara debería lograr sus objetivos?¿O es que no estaba destinado a eso? Si bien tener una visión nos da una dirección no significa que vamos a tener la voluntad de recorrer el camino. Hace falta un ingrediente extra que nos permita poner un pie delante del otro sin frenarnos y pegarnos la vuelta a mitad de camino. Tener en mente el por qué  hacemos lo que hacemos es sumamente necesario, pero no siempre será suficiente para mantenernos en marcha. La clave está en comprender no solo qué es lo que realmente queremos lograr, sino también lo que queremos y estamos dispuestos

El despertar espiritual de Jim Carrey

Cuando Jim Carrey fue a la New York Fashion Week 2017 se generó cierta controversia en cuanto a su estado mental. ¿Se había vuelto loco?¿Acaso estaba bajo el efecto de alguna droga?¿Estaba medicado? Estos comentarios surgen a partir de la entrevista que dio a E! News  en la cual dejó a la audiencia preocupada por sus respuestas que, según muchos, eran un “ delirio ”. Sin embargo, con el pasar del tiempo, muchos entrevistadores comenzaron a preguntarle a Jim sobre lo ocurrido y este les habló de su despertar espiritual . Poco a poco dejó de ser considerado un loco, pero la verdad es que la mayoría de las personas nunca pudo comprender verdaderamente el mensaje que Jim intentaba transmitir. Hubo quienes pensaron que el incidente solo era una forma de publicitar el documental que sacaría Netflix ese mismo año: Jim y Andy , donde muestran el detrás de cámara de Man on the moon (1999) en la cual Jim interpretó a Andy Kaufman . Resulta que no solo actuaba como Andy frente a las cámaras, si

Mantente JOVEN con este Hábito

Cuando vemos fotos en la web de famosos como Jennifer Aniston, Anne Hathaway, Will Smith y Ryan Gosling nos sorprendemos de cómo parecen no envejecer. Se ven igual que hace años, con la misma piel elástica, un cuerpo ideal y llenos de energía vital. ¿Cuál es su secreto? Tendemos a pensar que al tener tanto dinero es sencillo para ellos acceder a productos de belleza que mantienen su cuerpo, y especialmente su rostro, libre todo rastro de vejez. Si bien esto es en gran medida cierto, hay factores que influyen muchísimo más que los productos que lleguen o no a utilizar. Entendiendo el envejecimiento como un proceso biológico , es acertado pensar que podemos retrasarlo partiendo desde lo que ocurre dentro de nuestras células. Se podría decir que tenemos una especie de reloj biológico que se ve influenciado por los extremos proteicos de los cromosomas llamados telómetros . Estos, se vuelven más cortos con el pasar del tiempo. Sin embargo, este proceso puede verse retrasado según

DEPRESIÓN: Cómo salir del pozo

L a depresión aparece de manera silenciosa y se va apoderando lentamente de nosotros. Día tras día nos sentimos más agotados, con menos ganas, nos quejamos más y comenzamos a buscar excusas para pasar todo el día en casa, y si es durmiendo mucho mejor, así no le damos vuelta a ningún asunto. Actúa al igual que los parásitos que viven de la sangre, solo que la depresión se alimenta de nuestra motivación y vitalidad. Cuando esta enfermedad nos invade es difícil ver con claridad el camino, por eso he asociado el sentimiento con verse dentro de un pozo. Sin embargo, siempre existe una salida y solo seremos capaces de verla si nos proponemos cambiar la situación en la que estamos. A continuación te presento los puntos bases que he establecido a partir de mi experiencia para poder lidiar con la depresión. Vale aclarar que siempre es mejor acudir a un especialista. Sin embargo, unos buenos consejos nunca están demás. Acepta lo que te está pasando para poder cambiarlo, pero no es

¿Por qué la Ley de Atracción NO te está dando Resultado?

La Ley de Atracción es un arma muy poderosa que podemos usar en nuestro día a día para obtener todo aquello que deseamos. Es una herramienta sumamente útil que puede cambiar totalmente el modo en el que vivimos. Sin embargo, el ser humano es naturalmente desconfiado por lo que solemos sabotear nuestro propio poder, alejándonos de nuestros deseos. Existen varios escépticos ante el poder de la Ley de Atracción así como varios fanáticos. No obstante, también sucede que hay gente que quiere creer en ella pero no obtiene aquello que tanto espera y su fallo termina en desilusión ¿Por qué sucede esto? ¿No se supone que la Ley trabaja de igual forma para todos? Si estás intentado implementarla y sientes que te falla constantemente y nunca ves los resultados, es probable que en realidad estés teniendo algunos errores inconscientes a la hora de querer trabajar con ella. Aquí te traigo los errores básicos de la Ley de Atracción para que aprendas a identificarlos y cambiarlos. No siempre

MANIFIESTA TUS DESEOS EN 17 SEGUNDOS (Método de Abraham Hicks)

A la hora de intentar manifestar nuestros deseos en el mundo real, existen diversos métodos que funcionan de diferentes maneras dependiendo de la persona. Al ser conscientes del aquí y el ahora , podemos comenzar a moldear esa realidad dentro de nuestras mentes y dejar que la Ley de Atracción nos mueva en pro de esos pensamientos. En este artículo, conocerás el método de manifestación establecido por Abraham Hicks . Este sostiene que tener 17 segundos de pensamientos puramente positivos, puede llevarte a entrar en sintonía con tu deseo. Y si consigues llegar a los 68 segundos, el universo ya estará poniéndolo en marcha. Así es cómo funciona: Los primeros 17 segundos son para centrar tu atención. Debes estar en un estado de concentración pura en el que solo pueden ocupar tu mente pensamientos positivos. Al pasar otros 17 segundos (34 en total), acumularás energía más poderosa. El proceso continúa cuando pasan otros 17 segundos, llegando ya a los 51. Incrementas una

CÓMO APLICAR LA LEY DE ATRACCIÓN EN 7 PASOS

Tan vieja como la vida misma, la Ley de Atracción ha sido descrita de diversas maneras a lo largo de la historia. Sin embargo, no fue hasta el 2006 con el lanzamiento de la película El Secreto , que la gente comenzó a conocerla y comprenderla mejor. Si bien no existe una sólida comprobación científica del funcionamiento de la Ley de Atracción, quienes se basan en ella han logrado sus más ambiciosos objetivos, incluso aquellos que a simple vista parecían imposibles. Rhonda Byrne nos lo demuestra a lo largo de toda su obra ( El Secreto ) y no son pocas las personas que aseguran que la Ley de Atracción les ha cambiado la vida. No se trata de un simple acto de magia sino de un trabajo interior en el que se aprende a tener control sobre nuestros propios pensamientos para poder llegar a entender qué es eso que, consciente o inconscientemente, le pedimos al universo. No basta con largar una petición al aire para que la ley actúe a nuestro favor, sino que hay ciertos aspectos a tener en

RETO: 30 Días Desafiando a tu Mente

Después de que el Reto de 30 Días de Amor Propio se volvió lo más visto del blog, he decidido traerte un nuevo reto. Como ya he mencionado, la palabra “reto ” nos alienta a TENER QUE en lugar de ser simples espectadores, por lo que me parece mucho más efectivo dar actividades específicas en lugar de un montón de información que tal vez olviden con el tiempo. Entre las actividades del reto anterior, algunas tenían que ver con ejercitarse, comer bien y descansar. Cuidar nuestro cuerpo es esencial, ¿verdad? Si no lo hacemos, el pasar de los años se nota mucho más y tenemos la piel más arrugada, músculos y huesos más débiles e incluso enfermedades como diabetes, hiper o hipotiroidismo, etc. Ahora, si bien no lo vemos, ¡lo mismo ocurre con nuestro cerebro! Si dejamos de cuidarlo y ejercitarlo, nos encontraremos con problemas de memoria, lucidez y coordinación entre otras cosas. Todo esto que está visto como “normal de la edad adulta” es en realidad el resultado de cómo tratamos a nuestr

¿CÓMO DORMIR BIEN?: La importancia del Sueño

La regulación del sueño y el descanso intervienen en el correcto funcionamiento del cerebro, mejorando la capacidad de aprender, la memoria y la concentración entre otras cosas. Mucha gente vive días tan ajetreados, estresantes y/o frustrantes que dormir bien es lo último en lo que piensa. Sin embargo, hay pequeños hábitos y consideraciones a tener en cuenta para que al llegar la noche, podamos descansar adecuadamente. RECOMENDACIONES PARA UN SUEÑO REPARADOR Hacer ejercicio preferentemente en la mañana No existe un "horario ideal" para hacer ejercicio. Algunas personas prefieren entrenar a última hora del día así luego su cuerpo se relaja y pueden descansar mejor. Sin embargo, el ejercicio nos pone alerta haciendo que el cuerpo se sienta energizado, por lo que hacerlo en la mañana puede ser una buena forma de comenzar en día. Lo importante al final del día es que hayas desgastado energía y puedas recibir beneficios del ejercicio como: al

CÓMO REEMPLAZAR LOS MALOS HÁBITOS POR BUENOS

“Nosotros formamos nuestros hábitos, luego nuestros hábitos nos forman a nosotros” . ¿Qué es lo primero que haces al despertar? ¿Cada cuánto haces ejercicio? ¿Qué es lo que comes y qué comidas evitas? Ahora, una pregunta más importante: ¿Por qué lo haces? En determinados periodos de nuestra vida, implantamos rutinas que seguimos casi al pie de la letra día tras día. No es un secreto, y tampoco coincidencia, que las personas exitosas comparten rutinas muy similares. Y es que estas acciones que decidimos seguir terminan formando nuestra salud, apariencia, ritmo, condiciona nuestro humor entre otras cosas. Nuestros hábitos forman nuestra calidad de vida . Si has estado leyendo el blog, sabrás que he hablado de las 4 etapas del aprendizaje propuestas por Broadwell. En esta ocasión voy a trasladar la misma estructura al cambio de hábitos, para comprenderlo de manera más sencilla. Lo dominaré, Etapas del cambio Mal hábito incons

RETO: 30 Días de Amor Propio

E l factor principal que influye en nuestra calidad de vida, es el amor propio . Influye enormemente en nuestro autoestima, determinando la mayoría de las decisiones que tomamos día a día: qué comemos, cuánto nos ejercitamos, en qué decidimos trabajar, las veces que decimos "no" a algo que no nos apetece hacer... Todas estas acciones son impulsadas según cuánto amor y respeto sintamos por nosotros mismos. Incluso el resentimiento dentro de nosotros puede hacernos actuar de forma inadecuada con las demás personas. Peleas con otros porque vas acumulando basura dentro de ti y tienes que tirarla afuera. La guerra no es el problema, el problema es el ser humano. Y la guerra no está afuera, está adentro. Y si no has peleado la guerra internamente, la pelearás afuera. Si has peleado la guerra internamente y has salido victorioso, entonces la guerra cesará. Es la única forma. Esta frase de Osho expresa con claridad el amor propio con respecto a nuestras relaciones inte

EL SECRETO PARA UN APRENDIZAJE RÁPIDO Y EFECTIVO

Denominamos aprendizaje a la capacidad y acción de adquirir nuevas habilidades y/o conocimientos. No importa de dónde vengas, tu edad, ni tus conocimientos previos, siempre existe la posibilidad de aprender algo nuevo. Actualmente, tenemos el privilegio de encontrar con rapidez cualquier tipo de información que estemos buscando. Agreguemos ganas, tiempo y dedicación y habrás adquirido cualquier habilidad o conocimiento que desees. Si piensas que lo estoy pintando de manera súper sencilla cuando vivimos en una época llena de movimiento donde es casi imposible sentarse a leer algo, te recomiendo leer 10 Consejos para ser más productivo , que te ayudará a administrar mejor el tiempo para tener días más productivos. ¿Cuánto tiempo lleva aprender algo nuevo? Eso depende de cada uno. Debemos pasar por cuatro etapas antes de fijar ese conocimiento en nuestras mentes y recurrir a ellos cuando los necesitemos. Dichas etapas, fueron propuestas por Martin M. Broadwell