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Cómo identificar y cambiar los pensamientos negativos

Normalmente dejamos correr nuestros pensamientos sin prestarles demasiada atención. Tenemos aproximadamente 60 mil pensamientos diarios, por lo que ser conscientes de todos ellos no sería posible. Sin embargo, es importarte comprender que nuestros pensamientos son los que van a determinar nuestro estado de ánimo. Como ya hemos visto en diferentes ocaciones,  lo que pensamos determina cómo nos sentimos y cómo nos sentimos determina lo que hacemos . En otras palabras, la calidad de nuestros pensamientos determinarán nuestro  autoestima, relaciones  y  poder personal . Por este motivo, saber identificar los pensamientos negativos y cambiarlos nos permitirá controlar nuestras emociones y por ende nuestra forma de actuar e interactuar con la realidad. El  Dr. Daniel Amen  plantea la analogía entre los pensamientos automáticos negativos y las hormigas. (En inglés,  "Pensamientos automáticos negativos"  se traduce  "Automatic Negative thoug

50 AFIRMACIONES PARA EMPEZAR TU DÍA

La manera en la que nos hablamos a nosotros mismos influye en nuestro humor, la forma en que nos autopercibimos, y la imagen que damos al resto de las personas. Es por eso que hablarnos con respeto y ser positivos nos genera mayor optimismo y confianza, cambiando nuestro estado de ánimo y reflejando una buena vibra muy agradable para quienes nos rodean. Recuerda que tanto la energía positiva como la negativa se contagia, así que si quieres un poco más de luz en tu día a día, puedes comenzar con unas buenas afirmaciones en la mañana. ¿Qué son las afirmaciones? Se trata de frases positivas que nos decimos a nosotros mismos para implantarlas en nuestro subconsciente. Su propósito es mejorar nuestro estado emocional y atraer aquello que deseamos, dándonos una actitud positiva para crear nuestra realidad. Además, teniendo en cuenta que todo lo que pasa en la mente se manifiesta en nuestro cuerpo, este hábito diario también nos ayuda a mejorar nuestra salud. A continuación, te