Ir al contenido principal

Entradas

Mostrando las entradas etiquetadas como dejar de procrastinar

5 Ejercicios de Concentración

Uno de los mayores problemas que tenemos hoy en día a la hora de hacer nuestras actividades, es la falta de concentración. Nos acostumbramos a vivir en un mundo lleno de estímulos que se llevan nuestra atención con gran facilidad: pantallas, música, notificaciones y mensajes que nos urge contestar sin importar que tan triviales sean. En mi “Guía para mantenerse en un flujo productivo” menciono la importancia del condicionamiento del espacio, nuestra mente y nuestro cuerpo y cuáles son aquellos aspectos que debemos tener en cuenta en cada caso. ¿No has visto la guía? ¡Consíguela haciendo click aquí!   Sin embargo, la concentración y la productividad solo se consiguen dominar con la práctica. Es decir, aprender cómo concentrarse para estudiar, trabajar o realizar cualquier actividad, no es algo en lo que nos volvamos expertos de la noche a la mañana. Debemos entrenar a nuestro cerebro para que este pueda concentrarse puntualmente en lo que buscamos. Una práctica periódica, sumado al

¿Cómo lograr un FLUJO DE PRODUCTIVIDAD?

La productividad es una habilidad que cualquiera puede adquirir, solo se necesita entrenarla. Se trata de desarrollar la capacidad de  producir más con menor cantidad de tiempo y recursos . Al ir dominando esta habilidad, comenzamos a tener con más frecuencia lo que denomino "Flujos productivos". ¿Qué es un "flujo productivo"? Se trata de un estado mental en el que realizamos una actividad con total implicación durante horas ininterrumpidas sin divagar ni perder la atención de lo que se está haciendo. Para lograr esto voluntariamente es necesario condicionar tanto nuestro entorno como nuestra propia mente. Prestaremos especial atención a los siguientes factores: AMBIENTE Estableceremos "Zonas de trabajo" donde realizaremos actividades determinadas y evitando momentos de descanso y entretenimiento en dichas zonas. Haremos lo mismo con los dispositivos digitales. Tendremos uno exclusivo para el trabajo.

¿CÓMO ORGANIZAR MI TIEMPO?

En el modelo de vida actual estamos rodeados de tanta información que es normal distraerse entre tantos estímulos y que nuestro tiempo se vaya volando. Mientras más nos perdemos en toda esta información, más estrés sufrimos, más veces nos encontramos corriendo apurados y menos tiempo tenemos para disfrutar y estar con los que queremos. Si bien esto es lo “normal” en la mayoría de las personas, esto no tiene por qué ser así. Podemos aprender a administrar nuestro tiempo, organizarnos, ser más productivos y tener incluso tiempo para nosotros mismos. El tiempo es lo más valioso que tenemos. Es un recurso limitado para el ser humano y cada segundo que pasa no lo vamos a recuperar jamás. Cuando eres consciente de la dimensión de esto, te parece una locura en la cantidad de cosas en que lo perdemos, ¿cuánta vida dejamos que se nos escape mirando la pantalla del celular? Es normal comenzar a sentir algo de culpa al ir notando estas cosas. Por eso mismo durante el 2019 fui probando di

CÓMO DEJAR DE PROCRASTINAR SEGÚN JIM KWIK

¿Sabías que tan solo un tercio del funcionamiento de nuestro cerebro corresponde a la genética? Eso significa que dos tercios están bajo tu control y dependen de cómo entrenas a tu cerebro. Así que si piensas que eres olvidadizo, distraído y/o o eres “lento” y así serás siempre porque “así trabaja tu cerebro”, déjame decirte que te equivocas, ¡si puedes cambiarlo! Tal como los músculos, el cerebro puede ser entrenado para tener mayor concentración y ser más productivos en nuestro día a día. Jim Kwik , fundador de Kwik Learning , es un experto en el aceleramiento del aprendizaje, velocidad de lectura, mejoramiento de la memoria y el entrenamiento cerebral en general. No nació con estas habilidades, de hecho de pequeño era conocido como “ el niño del cerebro roto ” debido a que una cirugía a los cinco años de edad lo dejó con dificultades para el aprendizaje. Si bien tuvo que esforzarse mucho más que otros niños, aprendió a leer con cómics, admirando superhéroes y afirmándose a si