Ir al contenido principal

Entradas

Mostrando las entradas etiquetadas como como cambiar creencias

Cómo identificar y cambiar los pensamientos negativos

Normalmente dejamos correr nuestros pensamientos sin prestarles demasiada atención. Tenemos aproximadamente 60 mil pensamientos diarios, por lo que ser conscientes de todos ellos no sería posible. Sin embargo, es importarte comprender que nuestros pensamientos son los que van a determinar nuestro estado de ánimo. Como ya hemos visto en diferentes ocaciones,  lo que pensamos determina cómo nos sentimos y cómo nos sentimos determina lo que hacemos . En otras palabras, la calidad de nuestros pensamientos determinarán nuestro  autoestima, relaciones  y  poder personal . Por este motivo, saber identificar los pensamientos negativos y cambiarlos nos permitirá controlar nuestras emociones y por ende nuestra forma de actuar e interactuar con la realidad. El  Dr. Daniel Amen  plantea la analogía entre los pensamientos automáticos negativos y las hormigas. (En inglés,  "Pensamientos automáticos negativos"  se traduce  "Automatic Negative thoug

CÓMO CAMBIAR TUS CREENCIAS LIMITANTES

A lo largo de nuestras vidas vamos adoptando determinadas creencias sobre cómo funciona el mundo. La mayoría de ellas han sido establecidas en la cultura porque generan mayor sentimiento de seguridad. Si seguimos estas “reglas” , no correremos ningún riesgo y por ende, no nos expondremos a ningún peligro que atente con nuestro modelo de vida. En ciertos aspectos, esto puede ser muy útil. Sin embargo, muchas de estas creencias no van con nosotros y aunque terminan otorgándonos seguridad, también generan un gran estancamiento en nuestras vidas. Así es como el artista que desde pequeño ha aprendido que vivir del arte es difícil y que lo más probable es que fracase ya que son muy pocos los que tienen la “suerte” de conseguirlo, termina estudiando una carrera clásica como ingeniería o medicina y solo mantiene el arte como un hobby. Y así también establece su vida quién sigue una religión y acepta ideas que no le hacen feliz simplemente porque es la religión familiar, la que le tocó