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Mostrando las entradas etiquetadas como bienestar

Una terapia llamada ARTE

El arte siempre ha sido visto como un gran canal de expresión que nos pone de buen humor y nos permite conectar con nosotros mismos. Por ello, la idea de “arteterapia” es aceptada y divulgada a grandes escalas. Genera un impacto en la salud mental, emocional y social, por lo que no solo es recomendada para personas con dificultades, sino también para quienes buscan favorecer su desarrollo personal. ¿Qué es arteterapia? Se trata de una ayuda o terapia que utiliza el arte como medio para mejorar la salud. Se tratan trastornos psicológicos, miedos, bloqueos y traumas entre otras cosas. Busca el significado de las creaciones para indagar en el paciente y que consiga el autoconocimiento y la formación de si mismo como persona. El terapeuta no intenta interpretar, sino que lo hace el mismo paciente guiado por el profesional. El autor es el único que sabe lo que significa su obra, incluso si lo comparte es el único que lo conoce a un nivel más profundo.

Método para SANAR con la LEY DE ATRACCIÓN

La ley de atracción establece que somos capaces de crear nuestra realidad a partir de nuestros pensamientos. Transformamos nuestro entorno de acuerdo a nuestros deseos o miedos. Ahora, ¿qué sucede cuando utilizamos el mismo concepto para transformarnos a nosotros mismos? El Spiritual Shapeshifting o cambio de forma espiritual consiste en usar el poder de la mente para moldear lo que somos y convertirnos en aquello que queremos ser. Se podría decir que es la metamorfosis de una persona a un animal, planta o cualquier otro espíritu. La visualización es uno de los puntos claves dentro de los pasos básicos de la Ley de Atracción, todo lo que existe en el mundo material lo hemos creado primero en nuestras mentes. Observar y darle forma a lo que imaginamos no solo puede llevarnos a obtener lo que queremos, vivir determinadas experiencias o llegar a ciertos lugares; sino que también nos forma como personas tanto en lo espiritual como en lo físico y mental. Es necesario dar

¿CÓMO DORMIR BIEN?: La importancia del Sueño

La regulación del sueño y el descanso intervienen en el correcto funcionamiento del cerebro, mejorando la capacidad de aprender, la memoria y la concentración entre otras cosas. Mucha gente vive días tan ajetreados, estresantes y/o frustrantes que dormir bien es lo último en lo que piensa. Sin embargo, hay pequeños hábitos y consideraciones a tener en cuenta para que al llegar la noche, podamos descansar adecuadamente. RECOMENDACIONES PARA UN SUEÑO REPARADOR Hacer ejercicio preferentemente en la mañana No existe un "horario ideal" para hacer ejercicio. Algunas personas prefieren entrenar a última hora del día así luego su cuerpo se relaja y pueden descansar mejor. Sin embargo, el ejercicio nos pone alerta haciendo que el cuerpo se sienta energizado, por lo que hacerlo en la mañana puede ser una buena forma de comenzar en día. Lo importante al final del día es que hayas desgastado energía y puedas recibir beneficios del ejercicio como: al