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5 Ejercicios de Concentración

Uno de los mayores problemas que tenemos hoy en día a la hora de hacer nuestras actividades, es la falta de concentración. Nos acostumbramos a vivir en un mundo lleno de estímulos que se llevan nuestra atención con gran facilidad: pantallas, música, notificaciones y mensajes que nos urge contestar sin importar que tan triviales sean. En mi “Guía para mantenerse en un flujo productivo” menciono la importancia del condicionamiento del espacio, nuestra mente y nuestro cuerpo y cuáles son aquellos aspectos que debemos tener en cuenta en cada caso. ¿No has visto la guía? ¡Consíguela haciendo click aquí!   Sin embargo, la concentración y la productividad solo se consiguen dominar con la práctica. Es decir, aprender cómo concentrarse para estudiar, trabajar o realizar cualquier actividad, no es algo en lo que nos volvamos expertos de la noche a la mañana. Debemos entrenar a nuestro cerebro para que este pueda concentrarse puntualmente en lo que buscamos. Una práctica periódica, sumado al
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Netflix sin culpa: 5 DOCUMENTALES PARA INSPIRARTE

Las plataformas de streaming han estallado durante el transcurso del 2020. El hecho de habernos mantenido en casa hizo que buscáramos diferentes maneras de entretenernos, y sin lugar a dudas el consumo de contenido audiovisual se ha posicionado en el número uno. Me parece maravilloso poder encontrarnos con diferentes producciones para todo tipo de gustos que nos permitan relajarnos y pasar un buen rato. Sin embargo, sé que si no tomamos control sobre la situación podemos cometer la irresponsabilidad de dejar pasar el tiempo y olvidarnos de realizar las cosas verdaderamente importantes. Debemos encontrar un balance entre el ocio y el trabajo que nos permita disfrutar sin descuidar nuestras responsabilidades. En Mente Hacia el Éxito hemos hablado en diferentes ocasiones sobre la importancia de los descansos para nuestra productividad y gestión del tiempo. Pero teniendo en cuenta que una consulta recurrente es sobre la culpa que se siente al mirar serie

¿Cómo lograr un FLUJO DE PRODUCTIVIDAD?

La productividad es una habilidad que cualquiera puede adquirir, solo se necesita entrenarla. Se trata de desarrollar la capacidad de  producir más con menor cantidad de tiempo y recursos . Al ir dominando esta habilidad, comenzamos a tener con más frecuencia lo que denomino "Flujos productivos". ¿Qué es un "flujo productivo"? Se trata de un estado mental en el que realizamos una actividad con total implicación durante horas ininterrumpidas sin divagar ni perder la atención de lo que se está haciendo. Para lograr esto voluntariamente es necesario condicionar tanto nuestro entorno como nuestra propia mente. Prestaremos especial atención a los siguientes factores: AMBIENTE Estableceremos "Zonas de trabajo" donde realizaremos actividades determinadas y evitando momentos de descanso y entretenimiento en dichas zonas. Haremos lo mismo con los dispositivos digitales. Tendremos uno exclusivo para el trabajo.

Una terapia llamada ARTE

El arte siempre ha sido visto como un gran canal de expresión que nos pone de buen humor y nos permite conectar con nosotros mismos. Por ello, la idea de “arteterapia” es aceptada y divulgada a grandes escalas. Genera un impacto en la salud mental, emocional y social, por lo que no solo es recomendada para personas con dificultades, sino también para quienes buscan favorecer su desarrollo personal. ¿Qué es arteterapia? Se trata de una ayuda o terapia que utiliza el arte como medio para mejorar la salud. Se tratan trastornos psicológicos, miedos, bloqueos y traumas entre otras cosas. Busca el significado de las creaciones para indagar en el paciente y que consiga el autoconocimiento y la formación de si mismo como persona. El terapeuta no intenta interpretar, sino que lo hace el mismo paciente guiado por el profesional. El autor es el único que sabe lo que significa su obra, incluso si lo comparte es el único que lo conoce a un nivel más profundo.

LA PASIÓN NO ALCANZA: El Verdadero Secreto del Éxito

A menudo escuchamos, e incluso decimos nosotros mismos, que para ser felices debemos hacer lo que nos gusta. Debemos salir de la zona de confort y arriesgarnos a prosperar en nuestras pasiones. Sin embargo, mucha gente con una visión clara y un amor inconmensurable por lo que hace, falla en el intento y termina por desistir.  ¿Por qué ocurre esto?¿Acaso no se supone que una persona apasionada y con una visión clara debería lograr sus objetivos?¿O es que no estaba destinado a eso? Si bien tener una visión nos da una dirección no significa que vamos a tener la voluntad de recorrer el camino. Hace falta un ingrediente extra que nos permita poner un pie delante del otro sin frenarnos y pegarnos la vuelta a mitad de camino. Tener en mente el por qué  hacemos lo que hacemos es sumamente necesario, pero no siempre será suficiente para mantenernos en marcha. La clave está en comprender no solo qué es lo que realmente queremos lograr, sino también lo que queremos y estamos dispuestos

El despertar espiritual de Jim Carrey

Cuando Jim Carrey fue a la New York Fashion Week 2017 se generó cierta controversia en cuanto a su estado mental. ¿Se había vuelto loco?¿Acaso estaba bajo el efecto de alguna droga?¿Estaba medicado? Estos comentarios surgen a partir de la entrevista que dio a E! News  en la cual dejó a la audiencia preocupada por sus respuestas que, según muchos, eran un “ delirio ”. Sin embargo, con el pasar del tiempo, muchos entrevistadores comenzaron a preguntarle a Jim sobre lo ocurrido y este les habló de su despertar espiritual . Poco a poco dejó de ser considerado un loco, pero la verdad es que la mayoría de las personas nunca pudo comprender verdaderamente el mensaje que Jim intentaba transmitir. Hubo quienes pensaron que el incidente solo era una forma de publicitar el documental que sacaría Netflix ese mismo año: Jim y Andy , donde muestran el detrás de cámara de Man on the moon (1999) en la cual Jim interpretó a Andy Kaufman . Resulta que no solo actuaba como Andy frente a las cámaras, si

Método para SANAR con la LEY DE ATRACCIÓN

La ley de atracción establece que somos capaces de crear nuestra realidad a partir de nuestros pensamientos. Transformamos nuestro entorno de acuerdo a nuestros deseos o miedos. Ahora, ¿qué sucede cuando utilizamos el mismo concepto para transformarnos a nosotros mismos? El Spiritual Shapeshifting o cambio de forma espiritual consiste en usar el poder de la mente para moldear lo que somos y convertirnos en aquello que queremos ser. Se podría decir que es la metamorfosis de una persona a un animal, planta o cualquier otro espíritu. La visualización es uno de los puntos claves dentro de los pasos básicos de la Ley de Atracción, todo lo que existe en el mundo material lo hemos creado primero en nuestras mentes. Observar y darle forma a lo que imaginamos no solo puede llevarnos a obtener lo que queremos, vivir determinadas experiencias o llegar a ciertos lugares; sino que también nos forma como personas tanto en lo espiritual como en lo físico y mental. Es necesario dar